こんにちは
最近は、家にいる時間が長く
デスクワークも多いので
このままじゃ運動不足になる!という事で
この数日間、旦那さんと一緒に
朝の散歩が日課になっています。
当たり前ですが、人も少なく
ひんやりと少し冷たい空気が心地いいです
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東京に住んでいた時は
たくさん歩く機会が多かったのですが
長野や新潟にいると車での移動がほとんどなので
意識しなければ、まったく歩く事はありません。
久しぶりに長く歩いたせいか、 
始めた日の翌日は、脛の横がかなりの筋肉痛!
この部位は、ヨガではなかなか使わない筋肉だから
地味に効いてますね〜。


さて、先日とっても天気が良かったので
近くに広い河川敷があるので、
そこでヨガした動画をアップします。

この日は、めちゃくちゃ風が強かったので
編集してできるだけく小さくなるようがんばったのですが、
特に前半、風の音が音割れのようにかなりうるさい時があります。
ご了承くださいませ。
次回からは対策します!

家だとご家族がいたり、なんだかんだやる事があって
なかなか長い時間はとりづらいかと思います。
立位のポーズのみのシャバーサナはなしで
20分程度なので、ちょっとした空き時間にぜひやってみて下さい

臨時休業期間、YouTubeで少しずつ
動画アップしていきますので「コバヨガ」で
チャンネル登録していただけるとありがたいです



それでは、引き続き
コバヨガをよろしくお願いします!


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長野市のヨガスタジオ『コバヨガ』

完全予約制となります。(原則レッスン前日の19時まで受付)
※レッスン開始15分前より、スタジオオープンとなります。  
※予約がない場合は、クローズとなります。
できる限り、食事はレッスン開始1時間半前に済ませておいて下さい  

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