こんにちは
最近は、家にいる時間が長く
デスクワークも多いので
このままじゃ運動不足になる！という事で
この数日間、旦那さんと一緒に
朝の散歩が日課になっています。
当たり前ですが、人も少なく
ひんやりと少し冷たい空気が心地いいです




















東京に住んでいた時は
たくさん歩く機会が多かったのですが
長野や新潟にいると車での移動がほとんどなので
意識しなければ、まったく歩く事はありません。
久しぶりに長く歩いたせいか、 
始めた日の翌日は、脛の横がかなりの筋肉痛！
この部位は、ヨガではなかなか使わない筋肉だから
地味に効いてますね〜。


さて、先日とっても天気が良かったので
近くに広い河川敷があるので、
そこでヨガした動画をアップします。

この日は、めちゃくちゃ風が強かったので
編集してできるだけく小さくなるようがんばったのですが、
特に前半、風の音が音割れのようにかなりうるさい時があります。
ご了承くださいませ。
次回からは対策します！

家だとご家族がいたり、なんだかんだやる事があって
なかなか長い時間はとりづらいかと思います。
立位のポーズのみのシャバーサナはなしで
20分程度なので、ちょっとした空き時間にぜひやってみて下さい

臨時休業期間、YouTubeで少しずつ
動画アップしていきますので「コバヨガ」で
チャンネル登録していただけるとありがたいです



それでは、引き続き
コバヨガをよろしくお願いします！


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長野市のヨガスタジオ『コバヨガ』
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