こんにちは。
最近は、涼しくなってきたというものの
急に暑くなったり、何を着ていいか
わからない時期ですね

さて、
先日のレッスン終わりに、蓮華座の話になったのですが
わりと蓮華座って苦手な人も多かったりします。
蓮華座ってこれです↓
IMG_6013



















私も最初の頃は、片方しか蓮華座組めなかったし、
膝も床から思いっきり上がっていて、残念ながら
左右対称のきれいな蓮の花にはなっていなかったです
そんな話をしたら「えー、先生もできない時期があったんですか!」と。
いや、あるある!
ていうか、今だってできないポーズいっぱいあるし
(教える側としてはいささか問題あるなあ、、)


だからこそ、細く長くでも継続することが大切だし、
その中で「もしかしたらこういうことかな?」って
自分で少しでも手応えを感じることも大事だと思います。

個人的には、見えないくらい遠いものを最初から
追い続けるのはモチベーションが続かないし、
かといって最初から「私にはムリ!」と決めつけてしまうのは
早すぎるし、勿体無い。 

できないポーズには、必ず原因があるから
そこを見つけて、克服していく事と
あとは段階を追うことが必要になってきます。
だから、わからない事があればどんどん聞いてほしいです。
すぐに解決できるかわからないけれど
私の経験の中で伝えられる事があればできる限り伝えたいし、
一緒に考えたいです。

あとは、できない事も含めて
その中で自分の身体を知っていく事を
楽しむ事も必要かなと思います。


そして、一番大事なのは
ちゃんと自分自身と向き合って、自分の心の状態を
観察するという事。
すべてをコントロールする必要はないけれど、
今自分が何を感じているか、
必要のない誰かと比べて優劣をつけていないか、
心を無視して無理やり押し進めてないか、
そして自分に対してレッテルを貼っていないか。


アーユルヴェーダの中にでてくる
サンスクリット語で「サットヴァ」 という言葉があります。
3つの心の性質の中のひとつとされていて
大きく「純粋でバランスのとれた状態」とされています。
特徴としては
・安定して物事を公平に見れて、知性的で正確な判断をくだす事ができる
・誠実な道に従い、向上心がある
・自信があり、知識欲が旺盛でやりたい事や目標が明確
・自制心があり、簡単に動揺したりしない
などが挙げられます。

一概には言えないですが、
他の性質も大事ですが
サットヴァの状態を目指すと
よりバランスが整ってくるのかなと思います。


生徒さんにもよく話すのですが
ほんとにヨガマットの上で思う事って、やっぱり日常とリンクしていて
だから面白いし、これこそヨガの醍醐味だなーって感じる事も。

だから、もちろん「がんばります!」もいいんだけど
みんな日常でいつもがんばっているんだから
生徒さんには、「とにかく楽しんで!」って言ってます。


秋口になって少し動きやすくなってきてると思いますので
ぜひ、この機会にヨガ楽しんでみてくださいね



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