こんにちは!
2月も後半に入って、だいぶ暖かくなってきましたね。
昨日の昼間は、ぽかぽかしてて
まるで春みたいな陽気でしたね
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さて、先日から
平均年齢80歳(!)の方たちが集まるサークル向けに
レッスンが始まりました

基本的に、今はあまり積極的に
出張レッスンはお受けしていないのですが
今回、たまたまご縁があったので
今の自分ができる範囲の
月に一度のスタジオレッスンのない時間帯で
始めることになりました。 

また、私がこのお誘いを受けたのも
今も月に一度お伺いしているフランセーズ悠さんでの
椅子ヨガ(その時の記事→☆☆☆ )の時にも書きましたが、
私が当初一番やりたかった”お年寄りにヨガを伝えていく”という事に
繋がっていたのが一番大きな理由です。


そして当日。
小雪が舞う肌寒い朝、お部屋に入ってご挨拶すると
この日は9人の仲良しグループが集まってくれて(いずれも女性ばかり)
お一人ずつ自己紹介してくださいました。
その中には、最近転倒してしまって腕を怪我してしまった方、
うちの母と同じように過去に人工関節の手術をした方、
まるで歳を感じさせないくらい元気な方など、さまざまでした。 

ただ、皆さん共通しているのは
「これから更に歳を重ねても、しっかり歩けるように、
そして誰にも力を借りずに自分の足でトイレに行けるようにしておきたい!」
という明確な目的をもっていました。
ほんと素晴らしい!
微力ながら、そのお手伝いができるのは嬉しいかぎりです。


腰や膝が動かしづらい方は、段差があるところに座っていただき、
それ以外の方は畳の上で行いました。
今回、集まった方全員ヨガはするのは初めてだったのですが
とにかくケガのないように注意深く進めていきました。

最初は、呼吸を意識しながらおこなうという事が
なかなか難しく、みなさん戸惑っていましたが
徐々にコツをつかんできている様子。

実際、いろんな方々にレッスンをしていて感じるのが
もちろん人にもよりますが
統計的に、年配の方のほうが無理をしないで自分のペースで
ポーズをとるのが上手いなあと感じます。 
やはり、酸いも甘いも嚙み分けて人生経験が豊富だからでしょうか。。

レッスンが終了した後は、「いつも伸びてない部分が伸びてスッキリした」とか
「膝が痛いから上半身だけ動かしてたけど、それでも気持ち良かった」など
ご満足いただけたようです。


いつでも、初めての場所でレッスンさせていただく時は
ちょっぴり緊張しますが、今回もとっても勉強になりました。
年配の方に向けたレッスンの時は、
亡くなった自分のおばあちゃんを思い出す事が多く、
お会いした方々が、少しでも長く健康に過ごしてもらいたいなあと
心の底から思います。

これからも初心を忘れず、コバヨガの
「老若男女問わず、すべての人にヨガを楽しんでもらいたい」を
コンセプトに年代問わず、いろんな方がヨガを楽しんでもらえればと思います

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長野市のヨガスタジオ『コバヨガ』

完全予約制となります。(原則レッスン前日の19時まで受付)
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