こんにちは！
先週末は、半年ぶりに東京で
ビーチヨガとパークヨガをおこなってきました。
久々に会えた人も多く、そして初めてお会いできた方もいて
いっぱい元気もらってきちゃいました
その時の様子は、また後日アップしますー。


さて、
コバヨガでも人気のクラスのひとつ
『リストラティブヨガ』

以前の記事でもちょっと触れました→☆☆☆

私も大好きで、特に新規の生徒さんには
よくオススメしているクラス。
実際、私も週に2回は必ずおこなうくらい
大のお気に入り💕


リストラティブヨガは、健康を回復する為に体系化されたヨガで
身も心も深くリラックスします。
プロップスと呼ばれる補助具を用いて、気持ちも身体も解放して
ストレスを受けにくく免疫力も高めていきます。

ヨガ初心者も経験者も、何かしら不調に感じる方にも
「癒す」「委ねる」「手放す」事を実感しやすくなる為、
シニア、マタニティなど幅広く活用していただきたいヨガで
運動量の多い方の体づくりにも大いに役立ちます。




















今回は、
4年前に一緒にティーチャートレーニングを受けた仲間の一人
Mikiさんによるリストラティブヨガのワークショップをおこないます。

Mikiさんは、リストラティブヨガの第一人者でもある
Judith Hanson Lasater先生の元で直接学んだ
リストラティブヨガ上級認定講師でもあり、
柔らかい雰囲気を持ちながらも
バリバリ仕事もこなし2人の息子さんを育てる
スーパーウーマンです！
私にとっては昔から、かっこいい頼れるお姉ちゃんのような存在。

ちなみに、これは4年前の会社員時代の私とMikiさん⇩ 

























そんなmikiさんによる癒しと安らぎの時間を
ぜひこの機会にお楽しみ下さい

今回は、5/27(土)、28(日)の2日間でミニクラスと3つの講座を開催いたします。
各講座内容の詳細につきましては、以下ご確認ください。


〜５/２７(土)〜

11:00〜12:00　【リストラティブヨガミニクラス 】  
"リストラティブヨガ"って何？という方に
お得にリストラティブヨガが体験できるミニクラス。
初心者から経験者まで、もちろんどなたでも参加できます。 


13:30〜16:30　【リストラティブヨガワークショップ】
・リストラティブヨガとは何か？リストラティブヨガのルーツ。
・どんな時にストレスを感じるか？どんな時にリラックスするか？それぞれの違い
・リラクゼーションのメカニズム　etc...

日常でもマットの上でも、カラダから力を抜く為にはどうすればいいか、
緊張を解くには何をすればいいか等をお伝えしていき、
それぞれの違いを感じながら、 みんなで一緒にいろんなポーズを試していきます。
こちらの講座は、日常的に睡眠が浅い方、リラックスがしにくい方、
ヨガをしている時に力の抜き方がわからない方等に特にオススメです。
リストラティブヨガの第一人者でもあるジュディス先生のもとで学んだ
Mikiによる講座をお楽しみ下さい。 

《特典》こちらのワークショップ参加者には
　　　　手作りアイピロー（お一人様おひとつ）をプレゼント！



〜５/２８(日)〜

10:00〜12:00　【椅子を使って行うチェアヨガワークショップ】
ヨガマットがなくても椅子があれば大丈夫！
場所をとらないので、ご自宅やオフィス等でも手軽にできます。
また、床に直接座るのが難しいシニア世代の方や
介護の現場でも楽しめるチェアヨガ。
高齢化社会の今だからこそ、ぜひこの機会に試して学んでみてください。 


13:30〜15:30　【マタニティヨガワークショップ】
リストラティブヨガをベースとしたポーズのほか
ベビーをいたわるマタニティ向けのヨガの動きを
一緒に学んでいきます。
現在妊娠中の方はもちろん、今後妊娠を予定している方及び希望される方
周囲に妊婦さんがいる方など、ぜひご参加ください。


■場所
KOBAYOGAスタジオ
（長野市川中島町原520西沢総合ビル５階）地図

■受講料
５/２７(土)「リストラティブヨガミニクラス 」
　　　　　  通常価格：1,500円（税抜）フリーパス会員：1,000円（税抜）

　　　　　「リストラティブヨガワークショップ」
　　　　　  通常価格：3,700円（税抜）フリーパス会員：3,200円 （税抜）
 
５/２８(日)「椅子を使って行うチェアヨガワークショップ」
                 通常価格：2,500円（税抜）フリーパス会員：2,000円（税抜）
 
　　　　　「マタニティヨガワークショップ」
　　　　　  通常価格：2,500円（税抜）フリーパス会員：2,000円（税抜）

 ※上記に別途消費税がかかります。
  
■お申込み方法
『お名前、Emailアドレス、お電話番号』を
下記メールアドレスにお送りいただくか
直接スタジオ受付にてお申込み下さい。
１週間以内に代金をお支払いいただき、お申込み完了となります。
お友達同士でお申込みいただく場合は、
それぞれの連絡先もお送りいただくようお願いいたします。

Email　k.kayo0830@gmail.com　コバヨガ 小林まで

■お支払いにつきまして
お申込み後、１週間以内にお振込みもしくは、
直接スタジオにて代金をお支払い下さい。

《振込先》　八十二銀行　今井支店
　　　　　　普通口座　355964　コバヨガ

※ご入金後のキャンセルにつきましては、
以下キャンセルポリシーに沿ってキャンセル料が発生いたします。
尚、キャンセルのご連絡は以下メールのみとさせていただきます。 
ご理解ご了承下さい。
Email　k.kayo0830@gmail.com　

講座開始14日前までのキャンセル・・・講座代金の60%
講座開始13日〜7日前までのキャンセル・・・講座代金の80%
それ以降のキャンセル（当日も含む）・・・講座代金の100%

尚、銀行振込で返金ご希望の場合、振込手数料はご負担いただきます。
ご了承下さい。


■講師プロフィール
Miki（ミキ）留学先の英国で初めてヨガに出会い、リラックスと心と体の調和に癒される。
以降、呼吸と姿勢、骨盤と四肢などを意識して、現在は二人の子供と
楽しく過ごせるように目指している。

身体を動かすことは競争ではなく、全ての年代の人に楽しんでもらい
健康寿命を長く楽しんでもらいたく、各スタジオや介護施設等で
リストラティブヨガ、シニアヨガ、チェアヨガ等を指導している。
また、介護する側される側、両方が楽しめるクラス作りも心がけている。
その他に、翻訳、通訳、英語での指導も行っている。

リストラティブヨガの考案者でもあるJudith Hanson Lasaterも
「Relax&Renew」の日本語版の翻訳の監修も務める。

全米ヨガアライアンス認定インストラクター
Judith Hanson Lasater Relax&Renew リストラティブヨガ上級認定講師
ルナワークス マタニティヨガ/不妊治療の為のヨガ/シニアヨガ/更年期の為のヨガ
指導者養成講座修了















































その他、不明点等がありましたら ご遠慮なくお問い合わせ下さい。
皆さんの参加お待ちしております！