12月の長野クラスのスケジュールになります。 
12月より、レッスン場所及びクラス内容、時間が変更になりますので
お間違えのないようにご確認ください♪ 

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【スタジオ定期レッスン】

『ボディメイクヨガ』
12/3(水) 　 18:00～19:15
12/10(水)　19:45～21:00

ボディラインを整えるポーズを中心にムリのない動きでおこないます。
ダイエットやメタボが気になる方に特にオススメ！


『アシュタンガビギナー』
12/3(水)　  19:45～21:00
12/10(水)　18:00～19:15

太陽礼拝をはじめとしたいくつかのポーズを分解しながら、
カラダの使い方にフューチャーしたクラスになります。
初心者にもオススメ。


『アシュタンガフロー』
12/6(土)　  18:00～19:15
12/21(日)   15:15～16:30

太陽礼拝をはじめとしたいくつかのポーズの順番が決まっており、
カウントにあわせ、ポーズからポーズへ流れるような動きに
呼吸を合わせるヴィンヤサスタイルのヨガ。
運動量が多いクラスですので、活発に動きたい方に最適。


『リラックスヨガ』
12/6(土)　  19:45～21:00
12/21(日)   13:30～14:45

動きはあまり多くなく、ゆったりとした動きで
心身の緊張を解いていくリラックスを重視したクラス。
日頃の疲れをとりたい方やリラックスした時間が欲しい方にオススメ。


『ベーシックヨガ』
12/21(日)   18:00～19:15

呼吸にのせた基本的なヨガのポーズをおこないます。
当日の参加者の意向に合わせたクラス内容になりますので、初心者の方に最適。


『リストラティブヨガ』※定員６名
12/21(日)   19:45～21:00

ヨガの中でもリラックスの極みと言われる”リストラティブヨガ”。
日々の疲労やストレスでヘトヘトになったココロとカラダを穏やかに回復に導く為に、
力を抜いてすべてを委ねてみましょう。
※こちらのクラスは定員になり次第、締め切らせていただきます。

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■場所 
TOiGO WEST3階　生涯学習センター
（ 長野県長野市大字鶴賀問御所町１２００） 
長野駅より徒歩10分

※TOiGOパーキングご利用の方は、3階事務局にて
駐車券1時間分が発行されますのでご利用下さい。

■持ち物
動きやすい格好、フェイスタオル、お水等の飲み物。 
ヨガマット（レンタルもあります） 
 
■料金 
☆初回キャンペーン中☆
体験レッスン￥1,000（マットレンタル無料） 

（通常料金） 
1回券　￥1,700 
4回券　￥6,000（1レッスンあたり￥1,500）　※3ヶ月間有効 
8回券　￥11,000（1レッスンあたり￥1,375）　※6ヶ月間有効 
※ヨガマットレンタルが必要な方は別途￥200

2回目以降、お友達を紹介いただいた方には500円割引券進呈！

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完全予約制となります。（レッスン開始1時間前まで受付） 

TEL  090-7225-1895　  E-mail  k.kayo0830@gmail.com 
こちらからも予約可能です！ →☆☆☆

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その他、ご質問ご不明点等ございましたら、 
遠慮なくお問い合わせください。 

皆さんのご参加お待ちしております！
1月スケジュール表