おはようございます！
今日もあいかわらず長野は寒いです。

最高気温11℃で最低気温が−1℃です。。
今週長野に帰ってきたんですが、天気予報を見ていると
東京の最低気温が長野の最高気温だったりするので、
やっぱり長野ってけっこう寒いんですね〜(>_<)


さて、11月の東京クラスの様子をお伝えしていきたいと思います。

今月も東京最初のクラスは自由が丘でのセミプライベートヨガ。
1部では、参加者の方のおひとりが肩こりがひどいとのお話だったので、
今回は肩甲骨にフィーチャーしたワークを中心にすすめました。
 

















2部では、既に何回かクラスに参加している方ばかりだった為、
今回はポーズ毎にカラダのそれぞれの箇所の使い方を
細かく言葉とアジャストでお伝えしながら、すすめさせていただきました。
 

















セミプライベートヨガは残すところあと2回！来月も楽しみたいと思います♪



週明けの月曜は、隅田川テラスでの朝ヨガ。
今回もマンツーマンだった為、いつも通り朝ならではのアシュタンガヨガ。
毎回参加してくれている生徒さんなのですが、
月1とはいえ、上達しているのが目に見えて分かるので
私もアシュタンガヨガの楽しさを再認識させてもらえます。
 



















翌日は、恵比寿での朝ヨガ。
カラダの隅々まで呼吸を送って、ゆったりリラックスしてもらいました。




















そして週末は、今回初の向島百花園での庭園ヨガ。
夏頃に下見に来た時はまだ青々としていた木々が、
少し紅葉し始めて秋らしくなっていました。
 


















そして、やっぱり何と言っても庭園の美しさと畳の良い香りに
ただここにいるだけで癒されてしまいます。

















ヨガの最中は、庭園を観に来ている人たちから注目を浴びながらも
かなりリラックスできた様子。



































ヨガ後は、お抹茶と桜餅を美味しくいただきました。
しかも、桜餅についていた懐紙にはさりげなくスカイツリーの型押しが！
(うっすらと見えますかね⁇)
こういうのほんと好きです♡
 




















さて、今回最後は久しぶりに新宿御苑でのパークヨガ。
デング熱騒動以来なので、2ヶ月ぶり！

紅葉シーズンって事もあって、めっちゃ混んでました。
 

















日差しがあったかいと思えば、雲に隠れて寒くなったりでしたが基本寒かったです。。
それでも、やっぱり外でおこなうヨガは
ダイレクトに自然を感じられて気持ちいいです♪
 




















































夕方にはだいぶ冷えてきて、帰り道は落ち葉を踏みしめながら秋を感じました。
 


















そして、去年も見たようにこの時期に咲く桜に吸い寄せられていく人達。。
 

















さて来月ですが、東京ではヨガのクラスは
セミプライベートヨガと隅田川テラス朝ヨガのみの予定です。
12月という事なので、今まで参加してくださった方たちにお声がけして
忘年会でもやりたいなーとか思ってます♪
また、詳細が決まり次第、何かしらの形でお知らせします。

みなさま寒いのでくれぐれも風邪をひかないように。。 

それでは今月もご参加していただいた方々、
本当にありがとうございました！